図解でわかる「ネティポット」

300mlの食塩水が入る鼻腔洗浄ボトルです。

鼻洗浄を行うと呼吸がしやすくなり、頭も気持ちもスッキリします。

朝起きてからや帰宅時のうがいや、手洗いと一緒に習慣にしてみませんか。

鼻腔内を洗浄することで、鼻づまり・鼻炎・花粉症を予防、軽減することができます。

●300mlの食塩水が入る鼻腔洗浄ボトルです。

●鼻洗浄を行うと呼吸がしやすくなり、頭も気持ちもスッキリします。

● 朝起きてからや帰宅時のうがいや、手洗いと一緒に習慣にしてみませんか。

● 鼻腔内を洗浄することで、鼻づまり・鼻炎・花粉症を予防、軽減することができます。

【準備】ぬるま湯で海水程度の濃さの食塩水をボトルに作ります。

食塩水の目安。

300mlに対して、小さじ2杯の食塩。

【洗浄方法】ボトルを逆さまにして、片方の鼻の穴にあてます。

ボトルの底のボタンを押すと食塩水が出ますので、前かがみになって口をあけてボトルの底のボタンをゆっくり押します。

左右の鼻腔を交互に洗浄します。

洗浄が終わったら、ゆっくり片方づつ鼻をかみます。

強く鼻をかむと耳が痛くなる原因になる場合があります。

しばらくは鼻から残った水が出てきますので頭を傾けると水が出やすくなります。

※洗浄液に冷水や、真水を使用すると鼻がツーンとして痛い場合がありますので、ぬるま湯の食塩水を使用してください。

慣れていない場合は洗浄中に「アー」や「エー」と声をだした方が楽に洗えます。

僕が泣き虫なんじゃなくてこのネティポットが素敵なんだと思います。